如果你不想见人或者害怕外出玩耍，可以考虑以下几个方法： 1. 自我反思：问问自己为什么不想见人或者害怕外出玩。是因为社交焦虑、压力过大、自卑感等心理问题，还是有其他具体原因？理解问题背后的原因可以更好地解决它。 2. 寻求帮助：如果你感到困扰和不安，建议和你信任的人，如家人、朋友、老师或心理咨询师分享你的想法。他们可以给予你启发、支持和建议。 3. 逐渐增加社交活动：不要急于改变，而是慢慢增加你的社交活动。可以从与亲近的朋友或家人一起出去散步、聚餐或看电影开始。逐渐扩大你的社交圈子，参加一些你感兴趣的活动。 4. 渐进式暴露疗法：逐渐面对自己害怕的事物是一种常用的治疗方法。可以从小范围的公共场合开始，如商场、咖啡厅等，然后逐渐增加社交活动的时间和难度。 5. 学习放松技巧：通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。 6. 寻找兴趣爱好：找到一些你感兴趣的事物或活动，可以让你更有动力去面对社交场合。参加一些兴趣小组、俱乐部或志愿者活动，结识志同道合的人。 最重要的是，给自己一些时间和宽容，不要强迫自己做自己不愿意做的事情。慢慢地，你会发现自己逐渐变得更加自信和勇敢。

会议现场，保定市委副书记、市长闫继红通过北京儿童医院根植保定这八年、走向世界的长城汽车、中国电谷“风光”无限、一场即将到来的住宅革命、把论文写在大地上等5个保定故事，向与会嘉宾推介保定产业发展和投资方向。， 司法行政部门在“八五”普法规划及年度普法依法治理工作要点中，专门部署加强青少年法治教育工作相关内容，发挥协调联动机制作用，切实推动法治副校长工作干出实效；

“原来是单打独斗，现在是抱团发展。， “农机贷”产品推进之初，赣榆农商银行积极与区农业农村局等相关部门和单位进行对接，并建立信息共享机制，对重点企业逐户走访。

娄飞鹏说：“银行放宽信用卡容差服务要求，不仅有助于提升客户信用卡服务体验，而且有助于更好保护非恶意欠款客户，保护其征信记录，方便其从银行获得融资等金融服务。， 这部被誉为我国期货和衍生品领域“基本法”的法律，是我国期货和衍生品市场30多年发展经验和监管实践的系统集成，它的施行标志着我国期货和衍生品市场发展进入新的法治化轨道。